Скорая помощь в Воронеже

072

2-000-072

272-72-72

13-03

255-44-55

2-911-072

ул. Коммунаров, д. 50

Схема проезда

Круглосуточно

На сайте ведутся работы по обновлению информации
амбулаторная хирургия, онколог-маммолог
обследование сердца и сосудов в клинике 072

Как бороться со стрессом на работе

К сожалению, в современном мире на здоровье человека негативно влияет множество факторов. Одним из главных является стресс, который человек получает на работе. Последствия стресса могут быть чрезвычайно серьёзными, вплоть до возникновения и развития тяжёлых болезней, поэтому очень важно следить за своим здоровьем и научиться адекватно реагировать на стрессовые ситуации.

Причины возникновения стресса на работе

Причин возникновения стресса на работе множество. Приведём примеры основных:

  • перенагрузки;
  • сжатые сроки, поставленные для выполнения задания;
  • высокий темп работы;
  • монотонность;
  • неправильное питание;
  • неподходящий график работы;
  • вредные условия работы;
  • конфликты с коллегами или начальством.

Последствия стресса на работе

Продолжительное воздействие вышеперечисленных факторов на человека может привести его к следующим проблемам со здоровьем:

  • повышение кровяного давления;
  • возникновение опасности инсульта и сердечного приступа;
  • угнетение иммунной системы;
  • активация процесса старения;
  • опасность бесплодия;
  • снижение либидо;
  • постоянные головные боли;
  • хроническая бессонница;
  • повышение глюкозы в крови;
  • гипертония, учащённое сердцебиение;
  • риск возникновения онкологии;
  • возможно появления любого вида зависимости;
  • быстрая утомляемость;
  • развитие остеопороза;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • приступы гнева;
  • депрессии.

Методы избавления от стресса на работе

Для того чтобы сохранить своё здоровье, нужно научиться справлять со стрессовыми ситуациями на работе. Для этого необходимо:

  • научиться чётко планировать последовательность решения задач для управления своим рабочим временем. Например, самую сложную работу следует делать в начале рабочего дня;
  • не соперничать с более сильными коллегами, а выбирать равных. Только так вы сможете продвинуться по карьерной лестнице, не испытывая стресса;
  • выработать свой стиль самоутверждения в коллективе, стать в чём-то незаменимым;
  • соблюдать режим труда и отдыха, чтобы избежать переутомления, не брать работу на дом;
  • правильно питаться — для придания силы и энергии следует употреблять белково-углеводную пищу.

Позаботьтесь о своём здоровье вместе с «072»

Клиника и скорая помощь «072» предоставляет качественные услуги диагностики, выполняемые опытными врачами различных специальностей. Для того, чтобы следить за своим здоровьем и вовремя диагностировать какие-либо нарушения, обратитесь к нам!

«072» - код вашего здоровья!